羽毛球正手抽球時的手臂動作是技術核心之一，需結合身體協調發力。

1.架拍與引拍階段
(1)側身架拍：擊球前需側身對網，非持拍手自然抬起保持平衡，持拍手臂肘部抬高至肩高或略高，形成"V"字形架拍姿勢，避免掉肘或掰肘。
(2)立腕頂肘：手腕需立起，肘關節向前頂出，為后續發力創造空間，同時避免大臂過度打開導致力量分散。



2.發力與擊球階段
(1)鞭打式發力：通過小臂內旋帶動手腕快速閃動，類似鞭子抽打動作。擊球瞬間手指緊握拍柄，借助肘關節支撐將力量集中傳遞至拍頭。
(2)擊球點控制：最佳擊球點在身體側前方(約腰部高度)，需讓球位于身體稍后方再迎擊，避免因擊球點過前導致發力不充分。



3.隨揮與收拍
(1)自然隨揮：擊球后手臂應順勢向左肩方向(右手持拍者)隨揮，保持動作連貫性，避免突然制動。
(2)快速回位：抽球后手臂迅速收回至準備姿勢，為下一拍銜接做準備。

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