氣墊的作用是緩震，在運動中保護你的膝蓋，不要奇怪就是膝蓋。一般認為氣墊緩震保護的是腳，這是誤區。有人說氣墊是保護腳踝不受損傷的，其實起到保護腳踝作用的是球鞋的踝部設計。另外，氣墊不會對起跑，彈跳起到任何作用的。相反實際上還是有阻礙作用的。道理很簡單，想想你是在沙子上跳得高還是在水泥地上跳得高就能明白了。

因此中短距離穿氣墊鞋沒有任何作用，相反還影響速度，因為氣墊鞋由于鞋底緩震較好，影響了地面對運動者腳底的反作用力，肯定會影響跑步成績的。但是長跑則不然，直接增加跑步速度一般是不太可能，最重要的是起保護作用。不過，由于穿上氣墊鞋會使你的腳步感覺舒服，因此也使你運動時候感覺良好，利于保存體力，不易疲勞，跑得更快也是有可能的。