練基本功通常都是在定線，定點，定旋轉(zhuǎn)的情況下進行的，球的運行線路和旋轉(zhuǎn)強弱都在你的預(yù)知范圍內(nèi)，所以你打起來感到得心應(yīng)手。但比賽就不同了，來球的方位，長短，快慢，旋轉(zhuǎn)都要靠你去判斷，還要根據(jù)來球移動步伐并決定回擊的方式，相比基本功訓練一下子加進了這么多未知的東西，步伐不到位，比賽發(fā)揮不出來當然是很正常的。如何正常發(fā)揮呢？

(1)基本功的訓練要循序漸進，從定點到不定點，從有規(guī)律到無規(guī)律逐步接近實戰(zhàn)。

(2)要有盯球意識，正確回擊來球首要因素就是判斷準確，而判斷來球的途徑就是盯球。所以要注重盯球。

(3)還原，打起比賽手忙腳亂除了盯球不利，再一個原因就是上一板和下一板的銜接有問題，而造成這種現(xiàn)象的原因多半是還原做的不好。所以平常訓練一定要有還原。