擊球時緊一些是對的，擊球前和擊完球是放松的。這個沒有好辦法，也不要著急，打幾個月甚至幾年自然就放松了。

平時注意：
(1)意念上要有放松的意識。
(2)平常多練練變換節(jié)奏擊球，不要老一個節(jié)奏。
(3)練習(xí)時就要發(fā)力打，不要追求數(shù)量，只求達(dá)到多少板不掉球，要象比賽一樣，發(fā)力打，甚至發(fā)大力打，只有這樣才能建立起正確的發(fā)力機制，才會逐漸不緊張。

打球過于緊主要是大臂緊，要想不讓胳膊過緊，就需要沉肩。把肩沉下來了，其他關(guān)節(jié)就會相對好很多。再一個要學(xué)會緊湊的辦法，就是在擊球瞬間，讓身體突然制動，來提高緊湊的感覺，如果能把擊球瞬間緊湊性掌握好，在打球過程中就能體會擊球相對放松。

節(jié)奏和放松是相輔相成的，你為什么會僵硬，是因為你判斷不好球的節(jié)奏，所以你身體肌肉是緊張的，不知道什么時候該引拍，什么時候該揮拍擊球。但是節(jié)奏掌握好的話，你就不會慌，知道什么時候該動腳，什么時候該引拍，心里有數(shù)了，動作身體自然協(xié)調(diào)放松了。所以預(yù)判能力，步伐移動對節(jié)奏的掌控都是非常重要的。