后退步伐有兩種，一個是單步，一個邁出以后，另一個腳跟上，一般處理搓球和削球長用的步伐；另一個步伐是后滑步，一個帶動另一個腳，然后滑出去，比如從中間往左后面跑，那么就是右腳蹬地，帶動左腳，向后左方向用力，步伐作用就是能夠保證重心不失位，能夠用上身體帶動手臂去發(fā)力。