跨步：先動同側腳，后動對側腳。并步：先動對側腳，后動同側腳。

移動距離的區(qū)別：在保持相同的穩(wěn)定性的前提下，并步的移動距離比跨步更寬，就是說并步可以移動30厘米到100厘米的距離區(qū)間。而跨步在保持穩(wěn)定的前提下，移動距離在30－50厘米之間，如果超出這個距離找球極不穩(wěn)定。

穩(wěn)定性：移動是為了將持拍手送到最佳擊球位，為了節(jié)省時間，規(guī)范的動作是移動同時同時引拍，移動結束引拍完成，接著開始揮拍擊球。而并步移動最后落地的是同側腳，同側腳落地引拍完成，非常利于重心壓上。如果是跨步，右腳先向右，同時引拍，右腳落地后，左腳此時在空中或是虛的，這樣的話在向右腳壓重心的同時，身體歪向了右側，這時左腳落地后還有一個重心的微調返回，所以這個動作穩(wěn)定性沒有并步高。