如果你面前擺著一盆球，那就一個一個地發唄，不需要每次都還原，把精力集中在前臂和手腕的集中發力上。當然了腰腹的輔助發力還是要和發球成為一個整體的。當能夠熟練掌握了這種發球以后，以實戰的姿態演練就變得很有必要了，這個時候一定把發球之后的還原加進去。