平時的練習有意識多做些發搶的技術套路，讓對練的對手回球到不同的位置，熟悉不同位置的搶攻，發球后注意動作的快速還原，進入進攻的準備狀態，接發球的時候站臺稍遠一點，接發球盡量多用正手，隨時做進攻準備，形成習慣了自然就不缺意識了。

一個是接發球后準備進攻，不要退臺。第二，發球后給自己制造搶攻的機會，通過發球搶攻建立主動進攻的意識。第三，從思想上改變，最好的防守就是進攻，所以可以在防守中遇到合適的球就可以反擊。第四，可以通過平時的練習，學會兩套好的發球，在比賽時，利用發球給自己創造搶攻機會。