風(fēng)清揚(yáng)2021-08-30 23:28:54 回復(fù)
練習(xí)搓球，擺短，推擋，撥球等控制性技術(shù)，能把球控制住不出高球，就不會(huì)不由自主的向后退了，邊角球多用并步，跨步等，少用交叉步，這樣才能穩(wěn)定重心，跑得過來。
iftogether2021-09-16 13:18:48 回復(fù)
愛退臺(tái)是意識(shí)問題，也可能是反應(yīng)跟不上，一是時(shí)刻提醒自己要迎前，二是適當(dāng)增加身體靈敏度，反應(yīng)能力訓(xùn)練，如折返跑，各種形式的追逐游戲等 ，提高步法移動(dòng)和揮拍擊球速度等。
