墊步的要點是：身體向左移動，右腿向左墊半步，轉成支撐腿，然后左腿向左側邁出一大步，落地制動，重心隨之移到兩腿中間。向右同理。墊步可以向前，后，左，右移動，它與并步的區別體現在“墊”上。

并步是整步，墊步相當于正常步伐的半步，并步步伐都是使兩腿之間的距離靠近，故稱為并步，并步在移動中兩腳可以相對不旋轉，也可以有一定的內旋，外旋動作，并且腰髖一直參與用力，這也是和墊步有所區別。