(1)前沖球有落臺(tái)后下扎的特點(diǎn)，那么自身的站位可以稍向后調(diào)整一點(diǎn)，但是腳下要穩(wěn)，上身的重心保持向前傾，用重心控制球，不要只是伸胳膊去頂球。

(2)反手位，可以采取反手貼的方式去防守，根據(jù)球的弧線結(jié)合自己的位置在來球的上升后期或高點(diǎn)期去主動(dòng)迎球，初期不用發(fā)力，迎球擊球時(shí)有個(gè)短促的制動(dòng)，不要向前伸手過多。

(3)手腕稍稍內(nèi)扣，保持板型和角度，身體結(jié)構(gòu)要緊湊些，身體能夠包住球，肩、肘部支撐，不要僵硬，否則容易失誤。

(4)正手位的話，身體結(jié)構(gòu)也要緊湊，上身保持重心前傾些，不要后拉手，用重心和腰部帶著小臂，小動(dòng)作去主動(dòng)在來球的上升后期或高點(diǎn)期去擊球，稍稍向前帶一下，不要發(fā)力，借力為主。

平時(shí)多練一練，質(zhì)量較高的前沖球，一般來說無論專業(yè)還是業(yè)余，都不敢貿(mào)然主動(dòng)發(fā)力去撕或快帶，以穩(wěn)定借力為主。

防前沖弧圈球，要敢于迎前，在球的上升初期壓住拍型，不用往前發(fā)力，壓住后靠球自身的前沖力回球就可以了。拍型前傾的程度是壓好球的關(guān)鍵，如果出界了，下一板就再前傾一點(diǎn)，往網(wǎng)里壓都可以。如果下網(wǎng)了，那么拍型稍微立直一點(diǎn)。拍型的調(diào)整判斷需要一定的經(jīng)驗(yàn)積累，要對(duì)來球的速度旋轉(zhuǎn)有一定的預(yù)判才可以。