練習反手下蹲發球最好先練會正手下蹲發球，這樣再練用拍子的反面擊球相對容易些。起初練的時候，拍面相對要正對來球，在來球的下降期去觸球，注意肘關節的穩定。當拍子觸球相對穩定了，失誤少了，再逐步將拍子的傾斜度增大，這樣與正手下蹲相配合就可迷惑對手。