羽毛球護(hù)腕的佩戴方法如下：
(1)左手或右手皆可，保持手腕在中立位，手臂呈一直線。
(2)大拇指帶上位于護(hù)腕前的拇指套，同時保持手臂的正直。
(3)開始纏繞護(hù)腕，注意綁護(hù)腕的位置是在手腕處有一小部分要綁到手掌的下方，其目的是為了固定已經(jīng)在中立位的手腕。
(4)綁第一圈的時候要用力綁得相對較緊一點(diǎn)，以提供足夠的張力固定手腕。
(5)接下來可以不用像綁第一圈時那么緊，保持適度的張力繼續(xù)纏繞上去即可。
(6)最后貼上魔術(shù)貼，完成護(hù)腕的佩戴。

在佩戴護(hù)腕的過程中，要保持適當(dāng)?shù)乃删o度，既不要過緊影響血液循環(huán)，也不要過松失去保護(hù)作用。