對于腰部不適癥狀比較明顯的患者，建議一天佩戴8小時左右，等癥狀緩解后取下即可。而對于腰部不適癥狀不明顯且發作不頻繁的患者，建議一天佩戴6小時左右，避免佩戴過久，以免引起腰部肌肉萎縮或勞損。

長時間佩戴護腰帶可能會對腰部關節，肌肉等組織造成壓迫，影響血液循環，甚至導致肌肉萎縮。因此，佩戴時間不宜過長，最好在醫生的指導下進行。

此外，護腰帶的主要作用是支撐腰部，減輕腰部受力，緩解腰痛癥狀。但過度依賴護腰帶可能會導致腰部肌肉無法得到鍛煉，從而增加腰部負擔。因此，在使用護腰帶的同時，也應注重加強腰部肌肉的鍛煉，提高腰部的穩定性和力量。