對于普通人士和受傷康復者，不建議長時間佩戴護腰，因為過度依賴護腰可能會導致腰部肌肉無法正常鍛煉和運動，最終增加腰部負擔。對于長期需要長時間坐著，彎腰，舉重等姿勢的就職工作者，佩戴護腰可以緩解腰部負擔，避免意外傷害，但建議每隔一段時間休息并脫下護腰進行伸展和放松。對于運動人士，護腰可以提供支撐和保護，但過度依賴護腰也可能導致腰部肌肉的萎縮。

此外，護腰的佩戴時間應根據病情靈活調節，最好在醫生的指導下確定。一般來說，佩戴時間不宜超過3個月，否則可能會過度保護腰椎肌肉，導致腰椎肌肉的廢用性萎縮和減少腰椎血運，從而引起肌肉萎縮。