(1)壓力分散：護腰通過向腰部施加壓力，將原本由脊椎和肌肉承受的壓力轉移到護腰本身，從而減輕腰部的受力，減少疼痛和不適感。

(2)穩定支撐：護腰能夠提供腰部穩定性，防止腰椎過度扭曲和移位。它可以幫助控制腰部肌肉的活動范圍，減輕腰椎間盤和關節的壓力，并提供額外的支持力，從而保護腰部免受進一步損傷。

(3)加熱保暖：一些護腰設計有加熱功能，能夠提供熱療效果。加熱可以促進血液循環，緩解肌肉疼痛和僵硬，同時提供溫暖感覺，舒緩腰部不適。

護腰的原理主要是通過分散壓力，提供穩定支撐和加熱保暖等方式來緩解腰部疼痛和不適，并保護腰部免受進一步損傷。同時，現代的護腰產品還融入了更多的科技元素，以提供更加全面和有效的腰部保健功能。