(1)反面朝上：首先將運動服反面朝上平鋪在平坦的表面上，這樣可以避免領口和正面圖案的磨損。
(2)折疊袖子：將兩個袖子沿著袖口的中心線向內折疊，使袖子的內側與運動服的身體部分對齊。
(3)折疊兩側：接著，從下擺開始，將運動服左右兩側向中心線對折，確保兩側對稱且平整。
(4)對折：然后，將運動服的上半部分向下對折，與下半部分對齊。對折時，可以根據需要適當調整折疊位置，以便更好地適應存儲空間。
(5)整理：最后，檢查折疊后的運動服是否平整，如果有任何不平整的地方，可以輕輕拍打或調整。