(1)減少阻力：緊身運(yùn)動(dòng)服通過(guò)降低身體與衣物之間的空間，減少空氣阻力。這一點(diǎn)在高速運(yùn)動(dòng)如跑步，自行車等項(xiàng)目尤為重要，有助于運(yùn)動(dòng)員更快地移動(dòng)，提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。

(2)肌肉支持：緊身運(yùn)動(dòng)服提供對(duì)肌肉的壓縮，這種壓縮能夠更好地支撐肌肉，在運(yùn)動(dòng)中減輕肌肉震動(dòng)，從而降低因運(yùn)動(dòng)引起的肌肉疲勞和損傷風(fēng)險(xiǎn)。

(3)促進(jìn)血液循環(huán)：適度的緊身服裝可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助血液更快返回心臟，改善運(yùn)動(dòng)中的氧氣供應(yīng)和廢物排放，從而提高運(yùn)動(dòng)效率和恢復(fù)速度。

(4)提高運(yùn)動(dòng)性能：一些研究顯示，緊身運(yùn)動(dòng)服能顯著提高運(yùn)動(dòng)員的爆發(fā)力，敏捷性和耐力，這可能是因?yàn)槠鋵?duì)肌肉的直接支持和血液循環(huán)的改善。

(5)保持體溫：緊身運(yùn)動(dòng)服有助于保持體溫，對(duì)于在寒冷環(huán)境下運(yùn)動(dòng)的人士尤其重要。它們能夠提供一個(gè)輕薄的，隔熱的保護(hù)層，防止體溫過(guò)快下降。

(6)減少摩擦：緊身運(yùn)動(dòng)服因其貼合皮膚的特性，減少了衣物與皮膚之間的摩擦，這對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行重復(fù)動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)(如長(zhǎng)跑)來(lái)說(shuō)，能夠減少皮膚刺激和磨損。