5公里配速5分鐘,體重61kg,選什么慢跑鞋比較合適

2023-06-19 閱讀[110]

導讀：61kg的體重屬于中等體重跑者，10公里內的運動量都不算大，選擇一雙次頂級慢跑鞋即可。索康尼Ride馭途15，必邁42K Pro潛能，李寧赤兔6PRO，安踏馬赫3.0等都是不錯的。

有跑友說，自己身高177cm，體重61kg，5公里配速5分鐘，會偶爾跑10公里，想問選擇什么慢跑鞋比較合適。

61kg的體重屬于中等體重跑者，10公里內的運動量都不算大，選擇一雙次頂級慢跑鞋即可。

5公里配速5分鐘，說明跑友的跑步能力比較強，在大眾跑者中屬于比較快的那種，在選擇跑鞋時，不僅可以選擇慢跑鞋，也可以選擇訓練鞋。

很多人都知道慢跑選擇慢跑鞋，訓練選擇訓練鞋，比賽選擇競速鞋。那么怎么才算是慢跑呢？

慢跑的定義是這樣的：配速在6分及以上就屬于慢跑狀態，慢跑時的心率一般控制在130-140之間，體感上處于呼吸很順暢，說話很輕松的樣子。

下面推薦幾款適合跑友穿的慢跑鞋以及訓練鞋，供大家參考一下。

1.索康尼Ride馭途15
適合腳型：正常足/高足弓/內翻。
適合人群：80kg以下中小體重跑者，中長距離跑步。

5公里配速5分鐘,體重61kg,選什么慢跑鞋比較合適圖1

特點：Ride系列是索康尼次頂級緩震跑鞋，42.5碼單鞋僅255g，比上代跑鞋更輕5%。中底依然是PWRRUN緩震材質，但是經過索康尼的重新調教，同時中底體積增加了20%，其緩震回彈性能更出色，腳感也更加軟彈舒適。

內底采用FORMFIT動態適應系統，鞋面是工程網眼鞋面，透氣性和舒適性都比較好，XT-900橡膠大底具備良好的抓地力和抗磨性能。

2.必邁42K Pro潛能
適合腳型：正常足/高足弓/內外翻。
適合人群：80kg以下中小體重跑者。
使用場景：10公里以上長距離慢跑。

5公里配速5分鐘,體重61kg,選什么慢跑鞋比較合適圖2

特點：這款跑鞋的定位是馬拉松跑鞋，緩震性能和支撐性能都很出色，適合中小體重長距離跑步，同時也適合低足弓和扁平足跑者穿。中底采用四重密度的中底材料組合，中足部位有X型TPU穩定片設計，可為跑者提供持續的緩震回彈性能和穩定支撐性能。

一片式無縫賈卡提花網布鞋面設計，舒適透氣，富有彈性和包裹感，3M反光鞋帶設計，提升夜跑體驗。

3.李寧赤兔6PRO
適合腳型：正常足/高足弓/內翻。
適合人群：進階跑者，80kg以下中小體重跑者。
使用場景：速度訓練，10公里以上長距離跑步。

5公里配速5分鐘,體重61kg,選什么慢跑鞋比較合適圖3

特點：赤兔6 PRO可進行長距離跑步，慢跑和速度訓練皆可，中底升級為全掌李寧?科技，后跟中底還配置了Light Foam ULTRA緩震科技，帶來輕彈的腳感和出色的緩震性能。前后跟差降為6mm，對前掌跑法更友好。

足弓處沿用PORBAR LOC穩定裝置，增強抗扭轉性和穩定性。大底升級為GCR止滑科技，防滑性出色，抓地強且耐磨，濕滑路面也無懼。鞋面采用MONO紗材質，輕盈透氣，夏日跑步不悶腳。

4.安踏馬赫3.0
單鞋重量：240g(41碼)。
中底材料：氮科技。
使用場景：日常訓練，競速比賽。

特點：馬赫3.0是安踏馬赫系列最新的輕量競速訓練鞋，適合速度訓練和競速比賽，中考體測也沒問題。中底搭載全新的氮科技中底，腳感韌彈，兼顧輕量化和穩定性，能量回歸率高達82%，緩震回彈性能出色。

中足穩定片加寬加長，貫穿全后掌，上翻面積更大，加強了跑鞋的穩定性和抗扭轉性能，彎道超車更快，更穩定。大底采用A-GRIP PRO和中足GOZONE系統，具備良好的抓地力和耐久性，讓步伐過渡更流暢，體測過彎更從容。

5.索康尼KINVARA菁華13
適合腳型：正常足/高足弓/內翻。
適合人群：速度訓練，馬拉松訓練。

特點：菁華系列的訓練鞋擁有輕量，軟彈的腳感，受到了很多馬拉松跑者的青睞。新一代的菁華13更輕，更彈，更透氣，42.5碼單鞋僅重204g，比上一代減重了4%。中底采用PWRRUN和PWRRUN+緩震材質組合，緩震回彈性能提升了不少。

鞋面升級為更輕，更透氣的單層網眼Mono紗材質，并采用FOAMFIT動態適應設計，貼合感和包裹性都比較好。