月跑量100公里,有哪些500左右的跑鞋推薦

2023-07-14 閱讀[71]

導讀：100公里的月跑量，5分配速，說明跑友的跑步能力相當不錯，又是正常足弓，那么不管是緩震跑鞋還是支撐跑鞋都可以選。如果想要一雙滾動效率好的跑鞋，可以考慮速度訓練鞋，相比慢跑鞋，步伐過渡更加流暢，有助于提升速度。......

有跑友說，自己身高180cm，體重85公斤，標準足弓，月跑量100公里，5分配速，想入手一雙滾動效率好的跑鞋，預算在500左右。

100公里的月跑量，5分的配速，說明跑友的跑步能力相當不錯，又是正常足弓，那么不管是緩震跑鞋還是支撐跑鞋都可以選。

一般體重超過80kg，或者BIM值≥25，就屬于大體重跑者。

跑友體重為85kg，BIM值為26.2，屬于大體重跑者，跑鞋量級要選擇頂級跑鞋。

如果想要一雙滾動效率好的跑鞋，可以考慮速度訓練鞋，相比慢跑鞋，步伐過渡更加流暢，有助于提升速度。

當然，哪怕你跑步水平再高，日常跑步還是以慢跑鞋為主，因為慢跑鞋的緩震性和保護性是最好的。

速度訓練鞋可以重點考慮李寧赤兔6 PRO和索康尼菁華13，兩款跑鞋既適合速度訓練，又適合日常慢跑，價格也都在預算范圍內。

慢跑鞋的話，可以考慮必邁遠征者4.0 PLUS，安踏柏油路霸2和李寧越影2，三款跑鞋都適合大體重跑者穿。

1.李寧赤兔6PRO
適合腳型：正常足/高足弓/內翻。
適合人群：進階跑者，80kg以下中小體重跑者。
使用場景：速度訓練，10公里以上長距離跑步。

月跑量100公里,有哪些500左右的跑鞋推薦圖1

特點：赤兔6 PRO可進行長距離跑步，慢跑和速度訓練皆可，中底升級為全掌李寧?科技，后跟中底還配置了Light Foam ULTRA緩震科技，帶來輕彈的腳感和出色的緩震性能。前后跟差降為6mm，對前掌跑法更友好。

足弓處沿用PORBAR LOC穩定裝置，增強抗扭轉性和穩定性。大底升級為GCR止滑科技，防滑性出色，抓地強且耐磨，濕滑路面也無懼。鞋面采用MONO紗材質，輕盈透氣，夏日跑步不悶腳。

2.索康尼KINVARA菁華13
適合腳型：正常足/高足弓/內翻。
適合人群：速度訓練，馬拉松訓練。

月跑量100公里,有哪些500左右的跑鞋推薦圖2

特點：菁華系列的訓練鞋擁有輕量，軟彈的腳感，受到了很多馬拉松跑者的青睞。新一代的菁華13更輕，更彈，更透氣，42.5碼單鞋僅重204g，比上一代減重了4%。

中底采用PWRRUN和PWRRUN+緩震材質組合，緩震回彈性能提升了不少。鞋面升級為更輕，更透氣的單層網眼Mono紗材質，并采用FOAMFIT動態適應設計，貼合感和包裹性都比較好。

3.李寧越影2
適合人群：入門跑者，80kg以上大體重跑者。
使用場景：10公里以上長距離跑步。

月跑量100公里,有哪些500左右的跑鞋推薦圖3

特點：越影2在越影1代的基礎上，進行了結構優化，減輕了跑鞋重量，回彈性能也有所提升。中底依然搭載全掌型低配版的李寧?科技，腳感輕盈軟彈，緩震回彈性能出眾，大體重跑者也駕馭。前后掌加寬設計，后跟搭載李寧HEEL LOC穩定支撐裝置，為雙足提供良好的穩定支撐性能。

鞋面采用革料和織物材質拼接，具備良好的貼合感和包裹性，同時配有WATERSHELL PLUS防潑水科技，可有效延緩鞋面濕透的時間。大底是GCR LOC輕質止滑橡膠材質，防滑又耐磨。

4.必邁遠征者4.0 PLUS
適合腳型：正常足/高足弓。
適合人群：入門跑者，80kg以上大體重跑者。
使用場景：10公里以上長距離慢跑。

特點：跑鞋中底采用BOOM FLY脂肪族TPU泡棉，腳感輕盈，軟硬適中，緩震回彈性能優秀，單次10公里沒有明顯的衰減。底部加寬設計，后跟隱形內置港寶和雙側前后掌加高側墻，可為跑鞋提升穩定和支撐性能。很適合大體重跑者和入門跑者，配速在5-8分皆可。

超輕橡膠大底，耐磨止滑，輕量化提升10%，鞋面是MONO紗搭配單層網布，輕盈透氣，散熱性比較好，夏天跑步穿也不悶腳。

5.安踏柏油路霸2
適合人群：初跑者，80kg以上大體重跑者。
使用場景：日常訓練，10公里以上長距離慢跑。

特點：柏油路霸是安踏比較出色的慢跑鞋，可進行LSD和馬拉松長距離訓練。中底搭載氮科技，能量回歸率高達82%，緩震回彈性能出色，初跑者和大體重跑者穿也非常合適。

穩定支撐性能也比較不錯，專門將第五跖骨下部的側墻和橡膠做了上翻設計，為足外翻提供良好的穩定支撐性性能，對扁平足和低足弓跑者也比較友好。

大底采用全新的LTR止滑技術，比傳統橡膠更止滑，更輕薄，耐磨性也不錯。