跑步機(jī)跑步早上跑好還是晚上跑好
2024-06-24 閱讀[474]
導(dǎo)讀：早上跑步可以迅速喚醒身體，提高代謝，并使人精神振作。傍晚時(shí)，人體的激素活性良好，身體的適應(yīng)能力和神經(jīng)敏感性較佳，此時(shí)鍛煉可避免清晨血壓波動(dòng)的風(fēng)險(xiǎn)，較適合心血管患者。晚上跑步有助于消耗一天的熱量，改善睡眠質(zhì)量，但應(yīng)注意強(qiáng)度以免影響入睡。......
跑步機(jī)跑步的最佳時(shí)間取決于個(gè)人的生活習(xí)慣和身體狀況，早上和晚上各自有其好處。
早上跑步可以迅速喚醒身體，提高代謝，并使人精神振作。傍晚時(shí)，人體的激素活性良好，身體的適應(yīng)能力和神經(jīng)敏感性較佳，此時(shí)鍛煉可避免清晨血壓波動(dòng)的風(fēng)險(xiǎn)，較適合心血管患者。晚上跑步有助于消耗一天的熱量，改善睡眠質(zhì)量，但應(yīng)注意強(qiáng)度以免影響入睡。
