優點
(1)天氣影響較小：家用跑步機可以隨時在室內使用，不受外界天氣的影響，如雨天，霧天，下雪等極端天氣，都能保證運動計劃的執行。例如，在惡劣天氣或寒冷季節，室外跑步變得困難，而跑步機則提供了一個穩定的運動環境。
(2)減震保護關節：與室外水泥路面相比，家用跑步機一般配備良好的減震系統，可以減少對腳踝和膝關節的沖擊力。這種減震功能對于需要長時間鍛煉的用戶尤其重要。
(3)多樣訓練模式：現代家用跑步機一般具備多種預設訓練模式，從初級到高級，滿足不同用戶的運動需求。例如，可以設置坡度跑，間隔訓練，長距離耐力跑等，豐富運動方式。
(4)準確數據監測：跑步機能夠實時監測心率，速度，卡路里消耗等多種數據，并及時反饋給用戶，幫助跑者科學安排訓練計劃。智能跑步機還可以連接手機APP，進行更加精細化的運動數據分析。
(5)娛樂健身結合：使用跑步機時，用戶可以邊看電視邊跑步，不再枯燥。一些跑步機配備大屏幕，支持多媒體播放，使運動變得更加有趣。例如，可以在跑步時觀看電影或追劇，增加運動的樂趣。
缺點
(1)缺乏風景陪伴：相對于戶外跑步，家用跑步機無法提供路上的風景和新鮮空氣，對一些用戶來說可能較為乏味。部分人更享受戶外的自然風光和開闊感。
(2)安全隱患存在：家用跑步機存在一定的安全隱患，特別是有小孩的家庭需注意，不要讓小朋友靠近跑步機，以免發生意外。成年人在使用過程中也需注意安全操作，避免緊急情況。
(3)占用空間成本高：家用跑步機需要一定的空間擺放，并且價格從上千元到數萬不等，對家庭經濟和居住空間有一定要求。對于預算有限或空間緊湊的家庭需慎重考慮。
(4)維護成本存在：跑步機需要定期清潔和保養，否則其性能會逐漸下降，甚至出現故障。維護包括清潔跑帶，潤滑活動部件，檢查和緊固螺絲等，這增加了使用成本。
