跑步機前部的扶手具有多種用途，正確使用可以提升鍛煉效果并確保安全。

1.支撐和平衡
(1)上機和下機：在開始和結束跑步時，可以使用扶手保持平衡，尤其是在跑步機啟動和停止時，防止因速度變化而摔倒。
(2)緊急情況：在感到疲勞或不適時，迅速抓住扶手可以提供即時支持，避免跌倒。

2.心率監測
部分跑步機設計：一些跑步機的扶手上集成了心率監測裝置，可以通過握住扶手上的傳感器來測量心率，幫助用戶更好地控制運動強度。



3.鍛煉效果增強
(1)間歇訓練：在進行高強度間歇訓練時，可以利用扶手進行快速上機和下機動作，增加鍛煉效率。
(2)力量訓練：一些鍛煉計劃可能包括使用扶手進行部分力量練習，如俯臥撐或拉伸，以增強上身肌肉。

4.穩定性與安全性
(1)減少震動：在高速跑步或進行坡度訓練時，扶手可以幫助減少身體震動，保護關節。
(2)避免跑偏：長時間跑步可能導致體力下降，抓持扶手可以幫助維持直線跑步，避免因疲勞而跑偏。

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