騎動感單車時，既可以坐著騎行也可以站著騎行，具體選擇哪種方式取決于個人訓練目標，身體狀況和個人偏好。

坐著騎行優點
(1)對于初學者和恢復中的運動員來說，坐著騎行較為容易，可以減輕對膝蓋和踝關節的壓力。
(2)坐著騎行更容易保持節奏和穩定的速度，適合進行有氧耐力訓練。
(3)長時間騎行時，坐著可以減少疲勞感，尤其是背部和腿部肌肉。
(4)坐著騎行更適合進行低強度的心肺練習。



站著騎行優點
(1)站著騎行能夠增加運動的強度，更多地激活腿部肌肉群，包括臀部，大腿和小腿肌肉。
(2)站著騎行有助于提高爆發力和加速能力。
(3)站著騎行可以模擬上坡騎行的感覺，增加運動的難度和多樣性。
(4)站著騎行有助于改善核心穩定性和平衡能力。
(5)站著騎行可以緩解坐骨神經的壓力，減少長時間坐著可能導致的不適。

• 
  英爾健YEJ-QM2202家用動感單車

  參數 - 圖片 - 口碑 - 資訊

  發售價￥10994850人想購買
  更多優惠券

  領券購買