動感單車算劇烈運動。劇烈運動的絕對定義是指代謝當量大于等于6的活動，即人體能量消耗速率是靜坐時的至少6倍。相對定義則是考慮個體的最大運動強度，運動強度達到或超過最大運動強度的60%即為劇烈運動。動感單車在一般情況下，尤其是按照標準健身課程進行時，通常符合上述劇烈運動的定義。

1運動強度方面
(1)高強度間歇訓練：動感單車常用于高強度間歇訓練，這種模式通過快速，爆發力的運動階段和較低強度的恢復階段交替進行，可以顯著提高心率和能量消耗。
(2)心率水平：騎行過程中，心率可以達到最大心率的80%以上，甚至接近最大心率，這符合劇烈運動的相對定義。



2.能量消耗方面
(1)高能量燃燒：一節45分鐘的動感單車課程可以燃燒400到500卡路里，相當于長跑一個半小時的能量消耗。
(2)適合減脂塑形：因其高強度和高能量消耗，動感單車非常適合減脂和塑形，尤其對下肢肌肉有顯著效果。

3.身體反應方面
(1)出汗情況：由于高強度運動導致的大量出汗和心跳加速，騎動感單車時身體的反應也表明其屬于劇烈運動。
(2)肌肉疲勞：動感單車運動后，肌肉(尤其是腿部肌肉)會感到疲勞和酸痛，這是無氧運動的特征之一，也支持其劇烈運動的屬性。

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  舒華SH-B359家用動感單車

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