橢圓機可以鍛煉核心力量。使用橢圓機時，核心肌群會得到很好的訓練。核心肌群是指身體的中心肌肉群，包括腹肌，腰肌和背部肌肉。使用橢圓機時，需要保持身體平衡并采取正確的站姿，這就需要核心肌肉的力量來支撐和平衡身體。通過收緊腹部核心和保持穩(wěn)定的髖部位置，可以避免關節(jié)受傷的風險，同時加強核心肌群的訓練效果。
此外，橢圓機運動還可以提高身體的平衡能力和協(xié)調性，這對于核心力量的提升也是非常重要的。在橢圓機上運動時，需要不斷地調整身體的重心和姿勢，以保持平衡和穩(wěn)定。這種動態(tài)的調整過程可以刺激核心肌群的神經(jīng)肌肉系統(tǒng)，促進核心力量的提升。
