橢圓機可以間接地鍛煉上肢。雖然橢圓機主要是設計用于下肢的鍛煉，如腿部和臀部肌肉，但它在運動過程中也涉及到上肢的協調和平衡。使用橢圓機時，需要用到手臂來保持平衡和穩定，這對上肢的肌肉力量和耐力有一定的要求。此外，雖然橢圓機不是專門針對上肢設計的設備，但適當的姿勢調整和增加阻力可以幫助更好地鍛煉上肢肌肉。
如果目標是專門鍛煉上肢，建議結合其他專門的上肢鍛煉方法，如啞鈴練習，俯臥撐，引體向上等，以獲得更針對性的鍛煉效果。同時，為了保護關節并減少受傷風險，建議在開始任何新的鍛煉計劃之前咨詢醫生或健身教練的意見。
