橢圓機運動對腎有什么好處，主要體現在以下幾個方面：
1.增強心肺功能，降低心血管疾病風險
(1)心肺功能提升：橢圓機是一種有氧運動器材，通過持續的鍛煉可以有效增強心肺功能。心肺功能的提升有助于血液循環的改善，從而有助于腎臟的血液供應，對腎臟健康有積極影響。
(2)降低心血管疾病風險：橢圓機運動可以降低高血壓和心血管疾病的患病風險，這對于保護腎臟免受高血壓等心血管疾病引起的損害至關重要。
2.促進身體代謝，有助于腎臟排毒
加速代謝：橢圓機運動可以加速身體的代謝過程，包括促進腎臟的代謝和排毒功能。通過增加身體的能量消耗和代謝速率，有助于腎臟更有效地排出體內的廢物和毒素。
3.鍛煉肌肉，增強腎臟支撐
全身肌肉鍛煉：橢圓機運動可以鍛煉到全身的肌肉群，包括腿部、臀部、臂部和核心肌群等。這些肌肉的增強不僅有助于身體的整體健康，還可以為腎臟提供更好的支撐和保護。
4.減輕炎癥反應，保護腎功能
減輕炎癥反應：適度的運動可以幫助減輕身體的炎癥反應，這對于保護腎臟免受炎癥性損傷具有重要意義。橢圓機運動作為一種低沖擊性的有氧運動方式，有助于減少身體的炎癥反應，從而保護腎臟功能。
