橢圓機在一定程度上能夠降低膽固醇。橢圓機是一種有氧運動器械，每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動可以顯著降低總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇水平，同時提高高密度脂蛋白膽固醇水平。
首先，橢圓機鍛煉是一種有氧運動，有助于加快新陳代謝，燃燒體內多余的脂肪。隨著體重的下降，心臟的負擔也會相應減輕，從而有助于改善心肺功能。這種改善不僅體現在心肺效率的提升上，還包括對血液中各種成分的優化，如降低膽固醇水平。
其次，長期堅持橢圓機鍛煉可以降低心血管疾病的風險。這主要是因為橢圓機鍛煉能夠降低血壓，膽固醇和甘油三酯，同時提高高密度脂蛋白(HDL)水平。HDL是一種有益的膽固醇，它有助于清除血管中的低密度脂蛋白和其他不良脂質，從而保護心血管健康。
此外，橢圓機鍛煉還具備其他多種健康益處，如增強肌肉力量，提高關節靈活性，改善心理健康等。這些益處共同作用，有助于提升整體健康水平，進一步降低膽固醇水平和其他慢性疾病的風險。
