跑鞋大了一碼是否有影響，主要取決于個人需求和跑步習慣。

首先，從舒適度的角度來看，鞋子過大可能會導致腳在鞋內滑動，這不僅會引起摩擦和不適，還可能在長時間行走或運動時導致腳部的疼痛和損傷。例如，如果穿著一雙大一碼的跑步鞋進行跑步，腳在鞋內的滑動可能會增加腳部的摩擦，導致起水泡或磨損皮膚。



其次，鞋子的合腳性對于保護腳部免受外部傷害也非常重要。如果鞋子過大，腳在鞋內無法得到充分的支撐和保護，這可能會增加腳部受傷的風險。例如，在戶外活動中，如果鞋子過大，腳可能會因為意外踢到石頭或其他障礙物而受傷。

但是有些跑友認為大一碼的跑鞋在某些情況下是有利的。例如，對于長距離跑步，腳可能會因為充血而膨脹，因此大一碼的鞋子可以提供更多的空間。此外，有些跑友喜歡在跑步時穿較厚的襪子或使用鞋墊，這也可以在一定程度上彌補鞋子過大的問題。

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