久久久影院-久久久影院亚洲精品-久久久这里有精品-久久久这里只有精品加勒比-99pao在线视频成精品-99pao在线视频精品免费

羽毛球初學者應該練什么(四大技術初學必備)

2025-01-24  閱讀[482]
導讀:羽毛球初學者應該練握拍方法?,發球技術,基本步伐和擊球技術。初學者應從發高遠球開始練習,逐漸掌握其他發球方式如網前球和平高球。發高遠球時,球拍面與地面形成大于45度的角度,使球在對方場區底線附近垂直下落。從基本的步法開始練習,包括上網步法,中場移動步法和后場步法。步法的訓練重點是熟練掌握步法的調整和運用,步法的......
羽毛球初學者應該練什么,主要有以下幾方面:
(1)握拍方法:
初學者應掌握正手握拍和反手握拍的方法,正手握拍時,虎口對準拍柄窄面的斜棱,拇指和食指貼在拍柄的兩個寬面上,中指,無名指和小指并攏握住拍柄,掌心留有空隙。反手握拍則在正手握拍的基礎上稍作調整,拇指和食指將拍柄稍向外轉,拍面稍后仰。

羽毛球初學者應該練什么(四大技術初學必備)圖1

(2)發球技術:初學者應從發高遠球開始練習,逐漸掌握其他發球方式如網前球和平高球。發高遠球時,球拍面與地面形成大于45度的角度,使球在對方場區底線附近垂直下落。

(3)基本步伐:初學者應從基本的步法開始練習,包括上網步法,中場移動步法和后場步法。步法的訓練重點是熟練掌握步法的調整和運用,步法的銜接非常重要。

羽毛球初學者應該練什么(四大技術初學必備)圖2

(4)擊球技術:初學者應重點練習高遠球,挑球和推球等技術。打高遠球時,側身抬肘,揮拍時要以肘為軸,大臂帶動小臂后繞,主要依靠手腕和手指的力量擊球。挑球和推球則主要依靠手指和手腕的爆發力。

大家都愛看

主站蜘蛛池模板: 国产成人精品综合久久久 | 亚洲精品456在线播放无广告 | 色综合美国色农夫网 | 波多野结衣资源在线观看 | 欧美精品一区二区在线观看 | 欧美在线免费 | 日韩a级一片 | 亚洲福利在线视频 | videos欧美粗暴 | 亚洲无限乱码 | xx00视频| 五月婷婷在线视频观看 | 欧美精品人爱a欧美精品 | 东京干男人都知道 | 国产高清在线看免费视频观 | 在线中文字幕播放 | 狠狠色伊人亚洲综合第8页 狠狠色综合网 | 亚洲一区二区综合 | 校园春色 自拍偷拍 | 欧美高清xxxx性 | 免费福利在线观看 | 欧美一区二区三区gg高清影视 | 亚洲 日本 欧美 日韩精品 | 波多野结衣视频免费看 | 亚洲成年人在线 | 国产中文字幕在线 | 欧美一级毛级毛片 | 综合久久久 | 国产日韩欧美一区二区三区视频 | 亚洲一区二区三区在线 | 日本不卡一区二区三区 最新 | 国产欧美久久久另类精品 | 欧美成人黑人xx视频免费观看 | 高清在线播放 | 欧洲三级网站 | 91探花国产综合在线精品 | 日本免费第一区二区三区 | 亚洲一本视频 | 一区二区精品 | 黄色xxxxx| 一级一级毛片看看 |