羽毛球練步伐時，既涉及到有氧運動也涉及到無氧運動，是兩者的結合。

有氧運動成分
羽毛球運動中，當進行強度較低，持續時間較長的來回擊球和步伐移動時，身體以有氧代謝為主。這種狀態下，呼吸頻率和心率相對穩定，能夠持續較長時間，符合有氧運動的定義。有氧運動可以提高心肺功能，增強耐力。



無氧運動成分
羽毛球運動中，當進行快速的沖刺，大力扣殺等高強度動作時，身體處于無氧狀態。這些動作需要瞬間爆發大量的能量，肌肉在缺氧狀態下工作，符合無氧運動的定義。無氧運動可以增強肌肉力量和爆發力。

• 
  川崎哪吒35羽毛球拍

  參數 - 圖片 - 口碑 - 資訊

  發售價￥5997900人想購買
  更多優惠券

  領券購買