打羽毛球不需要練雙手。打羽毛球一般用單手握拍進行擊球，雙手握拍并不是標準或常見的打法。



羽毛球的基本握拍方式和技巧
(1)握拍方式：正確的握拍方式是羽毛球運動的基礎。握拍時，手指和手腕的靈活運用非常重要。手指和手腕的發力可以使球拍擊球時更加精準和有力。

(2)站姿和步伐：站姿是羽毛球運動的基礎，雙腳分開與肩同寬，身體重心均勻分布于兩腳之間，膝蓋略微彎曲，保持身體平衡。步伐包括前場步，后場步，側步和小步，這些步伐幫助球員更好地調整位置和控制球的落點。



(3)擊球技巧：擊球時，利用球拍的慣性力將球擊出。正確的擊球姿勢和力量傳導是關鍵，確保力量能夠從身體各部位傳導到球拍上，集中在一點爆發出去。

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