打羽毛球小臂痛原因主要有以下幾點：
1.運動量過大
(1)乳酸堆積：如果平時缺乏體育鍛煉，突然進行高強度的羽毛球運動，肩膀局部肌肉會劇烈活動，產生大量乳酸。乳酸刺激局部神經會引起酸痛。
(2)肌肉勞損：長時間打羽毛球會導致肩部肌肉持續收縮，出現勞損，進而產生疼痛。
(3)韌帶和關節囊牽拉：運動量過大時，關節囊與韌帶可能會受到牽拉，導致肩膀疼痛。



2.肩部損傷
(1)軟組織損傷：打羽毛球時如果沒有做好防護，肩部軟組織(如肌肉，韌帶)可能發生扭傷或拉傷，出現紅腫，脹痛，活動受限等癥狀。
(2)肩袖損傷：打羽毛球時頻繁上舉肢體，外展肩關節會造成肩峰下撞擊，導致肩袖(包括岡上肌，岡下肌，小圓肌，肩胛下肌的肌腱)撕裂或斷裂，引起疼痛。
(3)肩關節盂唇撕裂：大力扣殺等動作可能導致肩關節過度外展外旋，造成盂唇撕裂，產生關節彈響，活動障礙和酸痛。



3.肩周炎
慢性炎癥反應：長期從事需要肩部發力的工作，如羽毛球，排球等，會使肩關節周圍軟組織長期磨損，誘發炎癥反應，表現為關節酸軟，疼痛，功能障礙，僵硬等癥狀。

4.頸椎病
神經受壓：頸椎間盤退行性變，頸椎肥厚增生以及頸部損傷等可能引起頸椎骨質增生或椎間盤脫出，刺激或壓迫頸脊髓，頸部神經，血管。打羽毛球時，頸部活動增加，可能加重神經受壓，導致肩膀關節出現麻木，脹痛，肌肉酸軟等癥狀。



5.不良姿勢和肩部力量不足
(1)姿勢不標準：業余選手打球過程中姿勢不標準，如擊球時手臂，手腕未能同時發力，打高遠球和扣球時肘部未抬起等，長時間保持這種姿勢容易造成肩關節損傷。
(2)肩部力量不夠：肩部力量不足，但打球過于頻繁，肩部長期處于疲勞狀態，也容易疼痛受傷。

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