打羽毛球小臂痛原因主要有以下幾點：
(1)運動量過大：如果平時缺乏運動量，偶爾進行羽毛球運動，或者一次的運動量過大，手臂肌肉容易過度疲勞，超過自身的承受能力，就會出現小臂疼痛的感覺。此外，長時間打羽毛球會導致小臂肌肉持續收縮，若運動后沒有及時按摩或拉伸，也可能引發酸痛和脹痛。
(2)手臂韌帶或肌肉損傷：打羽毛球前如果沒有進行充分的熱身運動，或者用力過猛，姿勢不正確，容易導致小臂韌帶或肌肉的拉傷，從而引起疼痛。拉傷后，局部還可能有僵硬感。
(3)乳酸堆積過多：羽毛球運動中，肌肉會產生乳酸作為能量代謝的產物。如果運動后沒有進行拉伸，過量的乳酸不能得到及時排解，大量堆積在小臂肌肉中，就可能引起疼痛。
(4)網球肘：長時間打羽毛球或運動不當可能引發網球肘，即肱骨外上髁炎。這是一種無菌性炎癥，會導致小臂以及臂彎處疼痛，麻木，紅腫。
(5)肩周炎：雖然肩周炎主要影響肩關節，但打羽毛球時，如果拉扯到與肩部相連的韌帶，也可能導致小臂出現疼痛。肩周炎一般由慢性勞損，長期壓迫，年齡增長等因素導致。
