羽毛球殺球經常出現的問題主要有以下幾個:
(1)擊球點過低
問題描述:擊球點過低會影響球拍擊球時的拍速,同時使殺球落點的區域變小,降低殺球的威脅。
解決方法:盡可能提高擊球點,主動迎擊來球,使球拍在最高點與來球相遇。向前揮拍的時間可以稍提前一點,體會將球拍揮過而沒打到球的時空感覺,進而確定高點擊球所需的時間與來球的空間變化。
(2)手腕下壓不明顯
問題描述:手腕下壓不明顯會導致殺球弧線過平,容易飛出底線。同時,手腕的屈伸角度不夠也會影響手腕部最后的發力。
解決方法:練習時手握球拍,體會手腕屈伸角度的最大極限。引拍時做到手腕手指放松,揮拍擊球時手指抓握拍柄,同時加速屈腕。
(3)揮拍時前臂內旋動作不充分
問題描述:揮拍時前臂的內旋動作不充分,會導致擊球時拍面與出球方向產生夾角,給人一種沒有打實的感覺,影響殺球效果。
解決方法:練習時先以較慢的速度揮拍,感受揮拍過程中拍面的角度變化,同時調整擊球時機。直到可以正拍面擊球并發出比較實的擊球聲后再提速。
(4)擊球動作僵硬
問題描述:擊球動作僵硬會導致主動肌與被動肌的對抗抵消大部分的能量,最后傳遞給球拍的能量較少,拍速不夠快。
解決方法:協調運動上肢鞭打力量是保證球拍獲得最大速度的關鍵。練習時要以高遠球動作為基礎,體會軀干轉動帶動肩關節,上臂,前臂和手腕依次加速的“甩鞭子”的感覺。
(5)殺球時機不當
問題描述:當自己腳步沒有到位或者準備動作沒做好時,殺球威脅很小,容易被對手輕易化解。
解決方法:確保在腳步到位,準備動作充分的情況下進行殺球。如果擊球前期準備不夠充分,可以選擇過渡一拍或吊網前球。
(6)殺球位置不佳
問題描述:當對手挑的球很到位,基本壓在底線位置時,如果自己的殺球能力不強,殺過去的球會很平,容易被對手化解。
解決方法:根據對手的防守能力和自己的殺球能力選擇合適的殺球位置。如果對手的防守很強勢,可以選擇過渡一拍避其鋒芒。
(7)殺球方式單一
問題描述:只使用一種殺球方式容易被對手適應和化解。
解決方法:根據比賽情況和對手的特點靈活運用重殺,輕殺和點殺等不同的殺球方式。
(8)后續動作不連貫
問題描述:有些球友只關注殺球本身,而忽略了后續動作的連貫性。如果對手接住了殺球并擋回來,自己可能無法連貫地進行下一拍。
解決方法:為了保證連貫性,可以選擇犧牲一部分殺球的發力來使自己還有余力進行下一拍的連貫。