羽毛球扣球怎么扣(動作要領+關鍵技巧)

2025-03-27 閱讀[357]

導讀：羽毛球扣球怎么扣，借助腰部扭轉和腿部蹬地力量，帶動大臂上抬，小臂快速內旋。在身體前方最高點(頭頂上方或側上方)擊球，確保拍面與球托充分接觸。根據擊球點高度調整拍面，高點擊球時拍面稍前傾，低點擊球時拍面更垂直。擊球后手臂順勢下壓，拍頭自然垂至身體一側，避免僵硬停頓。......

羽毛球扣球怎么扣，以下是要領和技巧：
1.扣球動作分解
(1)引拍
側身對網：雙腳前后站立(非持拍手一側腳在前)，膝蓋微屈，身體重心后移。
手臂動作：持拍手大臂貼近身體，小臂自然下垂，拍頭略低于手腕，形成"蓄力"姿勢。

羽毛球扣球怎么扣(動作要領+關鍵技巧)圖1

(2)揮拍擊球
轉體發力：借助腰部扭轉和腿部蹬地力量，帶動大臂上抬，小臂快速內旋。
擊球點：在身體前方最高點(頭頂上方或側上方)擊球，確保拍面與球托充分接觸。
拍面角度：根據擊球點高度調整拍面，高點擊球時拍面稍前傾，低點擊球時拍面更垂直。

(3)收拍
擊球后手臂順勢下壓，拍頭自然垂至身體一側，避免僵硬停頓。

羽毛球扣球怎么扣(動作要領+關鍵技巧)圖2

2.關鍵技巧
(1)發力順序
核心力量：通過腿部蹬地→轉腰→揮臂→手腕內旋的連貫動作，將力量層層疊加至拍頭。
避免錯誤：僅靠手臂發力會導致動作僵硬，力量分散。

(2)擊球節奏
"鞭打"效應：想象揮拍如甩鞭子，力量從根部(腿部)傳遞到末端(拍頭)，動作流暢加速。

羽毛球扣球怎么扣(動作要領+關鍵技巧)圖3