羽毛球揮拍不正的原因是什么(三大原因分析)

2025-05-05 閱讀[317]

導讀：羽毛球揮拍不正，可能是握拍不正確，正確的握拍應該既保持一定的緊張度，又能靈活轉動。揮拍動作不流暢也會導致揮拍不正，正確的揮拍動作應從引拍開始，以肩為軸帶動大臂，小臂向后上方引拍，手腕保持放松。擊球時，利用手腕的快速閃動發力，擊球點應盡量位于身體前方。......

羽毛球揮拍不正的原因主要有以下幾點：
(1)握拍不正確：握拍是揮拍的基礎，不正確的握拍方式會導致揮拍不正。常見的握拍方式有正手握拍和反手握拍。正手握拍時，球拍面與地面垂直，虎口對準拍柄窄面，食指第二關節緊貼拍柄寬面，其余四指自然并攏。反手握拍則是在正手握拍的基礎上，拇指和食指稍作調整。正確的握拍應該既保持一定的緊張度，又能靈活轉動。

羽毛球揮拍不正的原因是什么(三大原因分析)圖1

(2)揮拍動作不流暢：揮拍不僅僅是手臂的動作，更重要的是身體的協調轉動。正確的揮拍動作應從引拍開始，以肩為軸帶動大臂，小臂向后上方引拍，手腕保持放松。擊球時，利用手腕的快速閃動發力，擊球點應盡量位于身體前方。擊球后，球拍應繼續沿擊球方向自然揮動，直至手臂完全伸直。

羽毛球揮拍不正的原因是什么(三大原因分析)圖2

(3)身體協調性差：身體協調性差也是導致揮拍不正的原因之一。揮拍時應以腰部為軸心，帶動肩膀，大臂，小臂依次轉動，形成鞭打效應，將力量最大化地傳遞到球拍上。正確的轉身發力關鍵在于放松與緊湊的結合，在準備擊球前保持身體放松，以便快速啟動。一旦開始揮拍，身體應立即緊湊起來，形成一個整體，將力量集中到一點。