羽毛球架拍動作要領如下：
1.側身站位：身體呈側對球網姿態，非持拍腳(如右手持拍則左腳)在前，腳尖朝向邊線，與持拍腳形成約90度夾角。雙膝微屈，重心下沉至前腳掌，后腳跟虛點地面，確保快速啟動能力。



2.持拍手動作
(1)肘部抬高：大臂與軀干夾角約120度，肘部高度不低于肩部，形成"拉弓"姿態。
(2)拍面控制：拍頭朝向來球方向，拍面與地面垂直(殺球)或微前傾(平高球)，避免拍面朝下導致擊球下網。
(3)握拍調整：正手擊球采用正手握拍，拇指側頂寬面。反手擊球切換為反手握拍，拇指頂窄面。

3.非持拍手協同：非持拍手自然抬起，與持拍手保持對稱，平衡身體并輔助判斷球路。



4.轉體蓄力：通過髖關節轉動帶動軀干旋轉，腰部發力傳遞至肩部，形成"蹬轉-轉髖-轉肩"的連貫鏈條。

5.小臂內旋與手腕閃動：擊球瞬間，小臂快速內旋，手腕由展腕變為屈腕，拍面從垂直轉為斜切。

• 
  亞獅龍RB920羽毛球包

  參數 - 圖片 - 口碑 - 資訊

  發售價￥1901750人想購買
  更多優惠券

  領券購買