一、防守站位原則
1.女前男后分工
(1)女隊員應(yīng)站在發(fā)球線附近，負(fù)責(zé)網(wǎng)前斜線區(qū)域防守，重點防范對方斜線殺球和直線吊球。
(2)男隊員站位更靠后，主防直線殺球，同時兼顧中后場兩側(cè)。
(3)女隊員需避免蹲得太低或過于貼近網(wǎng)前，否則會暴露后場空檔。



2.避免平行站位
(1)業(yè)余混雙中，女隊員不宜退至后場與男隊員平行站位，否則易被針對攻擊。
(2)專業(yè)組合可根據(jù)女隊員能力調(diào)整，但通常仍保持前后分工。

二、防守技巧
1.女隊員注意事項
(1)舉拍防守：網(wǎng)前養(yǎng)成舉拍習(xí)慣，保護面部并攔截快速來球。
(2)靈活移動：根據(jù)對方擊球方向斜向移動，如對方挑直線則斜線后退，反之亦然。
(3)避免回頭：超過頭頂?shù)那蚪唤o男隊員處理，防止誤傷。



2.男隊員核心職責(zé)
(1)覆蓋后場：通過抽直線壓邊線或放網(wǎng)前球化解壓力，減少對角抽球風(fēng)險。
(2)補位意識：當(dāng)女隊員被迫接后場球時，男隊員需快速補位網(wǎng)前。

三、戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用
1.反守為攻策略
(1)擋直線勾對角：女隊員遭底線進攻時，可反抽直線或勾對角調(diào)動對手。
(2)挑平高球：通過挑兩底線平高球破壞對方進攻節(jié)奏。



2.溝通與默契
(1)發(fā)球后女隊員需立即明確防守位置，男隊員根據(jù)其站位調(diào)整補位路線。
(2)攻防轉(zhuǎn)換時，女隊員封網(wǎng)要果斷，男隊員及時后退形成前后進攻陣型。

四、常見錯誤糾正
1.站位重疊：女隊員搶接中后場球會導(dǎo)致兩人相撞，應(yīng)讓出空間給男隊員處理。
2.被動起球：防守時避免盲目挑高球，優(yōu)先選擇擋網(wǎng)或抽壓邊線。

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