一、發力順序分解
1.重心轉移啟動：初始站位為左腳在前，右腳在后，重心落在右腳。發力時重心從右腳向前轉移至左腳，帶動身體旋轉。



2.上肢聯動發力
(1)大臂帶動小臂：右臂從右后方向前上方揮動，以大臂為動力源。
(2)手腕內旋鞭打：擊球瞬間前臂內旋，手腕快速閃動發力，類似"鞭打"動作。

3.核心轉體配合：身體左肩側對球網，通過轉肩和腰腹扭轉增強力量傳遞。

二、關鍵動作節點
1.擊球點：在身體右前下方約45度角位置觸球，拍面正對球托。
2.隨揮收拍：擊球后手臂順勢向左上方揮動，完成力量釋放。



三、常見錯誤糾正
1.發力脫節：避免僅用手腕或小臂發力，需保持大臂→小臂→手腕的鏈式傳導。
2.重心滯留：若重心未充分前移，會導致力量無法完全傳遞。

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