一、網前擊球技術
1.正手放網：準備姿勢時，側身對網，右腳在前，左腳在后，重心在右腳。擊球前，手臂外旋，引拍至身體右側下方，手腕稍后伸。擊球時，主要靠前臂帶動手腕輕擊球托底部，使球貼網而過，落入對方網前區域。



2.正手搓球：與正手放網準備姿勢相似。擊球時，前臂內旋，手腕由展腕至收腕發力，手指捏住球拍，用拍面切擊球托的右側底部，使球產生旋轉，過網后下落。

3.正手推球：準備動作和引拍與正手放網類似。擊球時，前臂迅速內旋帶動手腕閃動發力，將球推擊到對方后場兩底角。

二、中場擊球技術
1.正手平抽球：側身對網，兩腳左右開立，約與肩同寬。擊球前，手臂自然彎曲，將球拍引至身體右側后方。擊球時，前臂內旋，手腕由后伸到閃腕發力，用正拍面抽擊球的中部，使球快速平直地飛向對方場區。



2.正手接殺球擋網：面對對方殺球，迅速降低重心，側身對網，右腳向前跨出一步。手臂屈肘，將球拍引至胸前。擊球時，前臂稍外旋，手腕稍后伸，用球拍輕擋球托，使球過網后落在對方網前。

三、后場擊球技術
1.正手高遠球：側身對網，左腳在前，右腳在后，兩腳與肩同寬，身體重心在右腳上。右手握拍，手臂自然彎曲，將球拍舉在右肩上方。擊球時，轉體收腹帶動手臂由后向前上方揮動，手臂伸直，在最高點擊球，擊球瞬間手腕由屈到伸快速閃動，手指握緊球拍，用正拍面擊球托的后部，使球向對方后場高遠飛去。



2.正手平高球：準備姿勢和引拍與正手高遠球相同。擊球時，手臂揮動速度比高遠球稍快，擊球點比高遠球稍前，手腕發力更集中，用正拍面擊球托的后部，使球以較高的弧線飛向對方后場。

3.正手吊球：準備姿勢和引拍與正手高遠球相似。擊球時，手臂揮動到最高點后，手腕由外展到內收，手指控制拍面，用切擊的方式擊球托的右側后部，使球以一定的弧線飛向對方網前。

4.正手殺球：側身對網，左腳在前，右腳在后，兩腳與肩同寬，身體重心在右腳上。右手握拍，手臂自然彎曲，將球拍舉在右肩上方。擊球時，轉體收腹帶動手臂由后向前下方快速揮動，手臂伸直，在最高點擊球，擊球瞬間手腕由屈到伸快速閃動，手指握緊球拍，用正拍面擊球托的后部，使球以較快的速度向下飛向對方場地。

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