如何將羽毛球訓(xùn)練和實戰(zhàn)合理結(jié)合[高手進階]

2019-07-31 閱讀[75]

導(dǎo)讀：羽毛球頂級高手，永遠是在路上行走著的。這個路，不僅僅是技術(shù)，還有戰(zhàn)術(shù)思想和自己對羽毛球運動不斷地學(xué)習(xí)與思考，更多是對自己打球的思考，并告誡自己，每一次拿起球拍的時候，都要認(rèn)真對待，珍惜場上的分分秒秒。不要去草率的處理每一個球，要帶著思考、節(jié)奏去處理球。......

最近偶爾去外邊打球，發(fā)現(xiàn)很多球迷不僅僅是一周打三四次球，很多人其實是天天打球的。原來總以為天天打球的除過專業(yè)球員外，基本都是晨練者，現(xiàn)在看來不完全是，天天打球的業(yè)余球迷不在少數(shù)。

不僅僅是天天打球，我遇見的一位朋友，他是做汽車租賃生意的，閑暇時間比較多，每天上午基本是7年鐘開打，一直打到11點左右，整整四個小時啊，這種運動量一般的人本來就難以承受了，他不但天天堅持著，更讓你想象不到的是，每天晚上還要去不同的俱樂部打球，真的，天天如此，天天兩場球，一天不拉，絕對的神人。

還有一對夫妻，在大學(xué)工作，球場幾乎都是免費的，所以每天中午去學(xué)校球館打兩個小時，晚上吃過飯沒事的話，又會一起出現(xiàn)在學(xué)校的球館，長年如此，堅持不懈；水利局的一位朋友更神，四十多快五十歲的人了吧，天天6點半晨練到9點，然后就在球館洗手間草草擦洗更衣再去上班，在我覺得這樣的運動量對他這個年齡已經(jīng)夠大了，卻還常常在晚場和雙休場碰見他汗流浹背。

就我自己來說，雖不敢說天天打球，但至少天天都要摸摸球拍，跑一跑，動一動。有一段時間也堅持晨練過，但后來還是覺得晨練場的水平畢竟有限，打不打?qū)η蚣嫉奶岣邘椭淮螅敹嘀皇侨ミ^過球癮。

如何將羽毛球訓(xùn)練和實戰(zhàn)合理結(jié)合[高手進階]

真的，打羽毛球是可以上癮的。好比人們抽煙，打麻將或者玩游戲，但是物物而不物于物，如果因為打球太過上癮，影響了工作甚至身體，就得不償失了。另外，以我的經(jīng)驗，球迷們打球時間的長短基本有這樣一個規(guī)律。入門的階段，一般球友都不能很好的堅持，往往是三天打魚兩天曬網(wǎng)，所以說，要想把羽毛球作為自己一個長期的愛好，在入門階段，堅持打球最重要。

時間不一定多，一周哪怕僅僅是一次，只要堅持，很快就會迷戀上這種運動并從中得到很多樂趣；入門之后，就進入初級階段，這一階段最重要的是不能瞎打，一定要耐心的學(xué)習(xí)，多向高手或者網(wǎng)絡(luò)視頻請教，爭取自己的基本技術(shù)框架正確，這是將來走向提高的最關(guān)鍵過程。

假設(shè)你能到中級階段，最重要的就是要多打，只有勤學(xué)苦練，你的技術(shù)才能提高的比較快。羽毛球沒有捷徑可以走，我們肌肉的記憶也只有經(jīng)過長時間的反復(fù)訓(xùn)練才會有深刻的記憶。多打不是亂打，是有節(jié)制，并保證技術(shù)動作正確的前提下的多打。

中級之后正常情況下你進入高級階段，高級階段有兩個基本特點，一是已經(jīng)初步形成了自己的技術(shù)特點，即有自己相對穩(wěn)定的打法和技術(shù)優(yōu)勢，二是可以參加一些高水平的比賽，技術(shù)水平只有在比賽中得到驗證和檢驗才是真正掌握的。高手也只有在實戰(zhàn)中被認(rèn)證和認(rèn)可。

最后一個階段是業(yè)余頂級階段，這時候一場球都不是隨隨便便打的，甚至沒一個球都不會隨意處理。粗加工，細(xì)加工之后一定是精加工，即對自己技術(shù)的精益求精，一個人，只有注意力集中的時候，才能實現(xiàn)技術(shù)的升華和進階。

反推得知，天天打球，一天甚至兩場球的人一定不會是高手。高手是那些把訓(xùn)練和實戰(zhàn)合理結(jié)合起來的人才能成就的。多了，自然不會集中精力，多了，自然不會珍惜每一拍球，多了，你不是用智力打球而是用本能和習(xí)慣。一個人一旦形成習(xí)慣，僅僅用本能打球，這是一種境界，但也是一種致命的局限性。

頂級高手，永遠是在路上行走著的。這個路，不僅僅是技術(shù)，還有戰(zhàn)術(shù)思想和自己對羽毛球運動不斷地學(xué)習(xí)與思考，更多是對自己打球的思考，并告誡自己，每一次拿起球拍的時候，都要認(rèn)真對待，珍惜場上的分分秒秒。不要去草率的處理每一個球，要帶著思考，節(jié)奏去處理球。

尤其是對于我們業(yè)余選手來說，每一個球都必須告誡自己，啟動。移動。回動。千萬別懶，別省略某個環(huán)節(jié)。要在有限的打球時間內(nèi)盡量提高技術(shù)提升的效率，強化擊球節(jié)奏和出球質(zhì)量，虛懷若谷，天天向上。