首先要明白長膠的特點：長膠是顆粒膠，摩擦系數較低，球比較沉，不能主動制造旋轉，以借旋轉形成反旋轉為主要變化形式。其次要知道如何處理不同的來球：長膠處理上旋球以磕為主，處理下旋球以拱為主，處理不轉球以推為主。長膠技術很多，進攻和防守技術各有八種，建議你先練磕，拱，推。