揮拍從你轉(zhuǎn)腰那一刻開始，小臂就開始揮拍了，徒手剛開始的時候，可以先體會轉(zhuǎn)腰把大臂前臂帶動到身體前方的感覺，然后再收小臂，但是這絕對不是動力定型的練習(xí)方法，只是用來體會一下而已。體會到感覺后，就要開始協(xié)調(diào)收臂，轉(zhuǎn)腰的同時收小臂，腰轉(zhuǎn)完小臂收完停在前方。