重心不穩，一般是腳下不穩導致，腳下重心起伏大，腳重心控制不好重心就會亂倒。再就是打球意識，你發力結構沒有一個迎前意識，總是往后退害怕，自然重心往后。再就是身體控制力差，身體沒有時刻保持前傾，沒有把重心壓到前腳掌上，自然重心失去。