乒乓球運動中的擊球速度是指來球落到我方球臺始到彈起被我方球拍回擊后又落到對方臺面止，這一過程所用的時間。擊球力量是指乒乓球被拍子擊出后在空中向前飛行的速度所形成動能。

提高擊球速度的原理：發揮自身主動擊球力量的作用，以縮短擊球第一弧線的時間。

提高擊球力量主要有這么幾點：(1)加大觸球瞬間的揮拍速度。(2)增大身體各部位盡量多地加入擊球的動作中，并協調一致地用到擊球上。