練習正反手擺速通常以反手位來球為基點，即準備姿勢球拍放在腹部前方，因為實戰中大部分來球在反手位，并且從反手轉到正手比較流暢，如何判斷方向呢？一定要養成盯球的習慣，即緊盯對方的球拍在擊球瞬間的拍形和用力方向，做到對方一出手我方立即腳下移動找位，方能從容做后續動作。