以右手持拍為例，當右腳要蹬向前上的時候，右手和左腳就像天枰的兩邊，當右手要發出很大向前上的力量時，為了平衡這個向上的力量，左腳會被動地提起來，但你得盡量將左腳壓下去，從而將天枰的另一邊加速向前上。

來自蹬地的力量自下而上，經踝，膝，髖，腰(扭轉勢能被打開)，繼而往上，肩，大臂，前臂，直到使這種力轉向左腳時，被左腳的再次蹬地才止住，整個身體有種甩的感覺.其中，在腰部力量帶動下迎球，此時腰部以較小力量帶動軀干轉動，借來球的力量吃住球；腰腹肌肉群是對稱的，當一方被壓縮時另一方就被拉長，所以能左右自如地轉動。