跳步指的是支撐腳要隨移動腳的移動而移動，重心相對稍高。跨步距離較大，步幅較大，需要支撐腳用力蹬地，移動腳向移動方向跨出一大步，重心較低。這兩種步伐主要應用于回擊落點較大的球，至于哪種合理，取決于平時練習的習慣和自己比較舒服的感覺。